冷え性と基礎代謝の関係

　最近、特に自分が冷え性だと感じることが多い。普通に家でごろごろしているだけだと、エアコンをつけているわけでもないのに、手足の指先が冷たくなっている。2，3年前なら、夏場にそのような感覚を得ることはなかったと思う。

　基礎代謝が低くなっているような気もする。5年前なら、普通に飲み食いして生活するくらいなら、5kgくらいは楽に落とせていた。最近は、ちょっと大食いしすぎると、すぐに2，3kg増量してしまう。運動をしたところで、なかなか減量するのは難しくなってしまっている。

　それにしても、冷え性ってなんなんだろう？冬場にかなり手足が冷えるのは昔からの習性だったが、これって冷え性なのだろうか？そもそも冷え性って女性に多いって聞くけれど、男の自分が冷え性語ってもいいのだろうか？

　とにかく困っているのは、最近体重が簡単に増えてしまうこと。ちょっと食べただけで1、2kg増えてしまう。そして、それがなかなか落ちない。たぶん基礎代謝が低くなっているのだろう。もう少し、体を動かすようにすればなんとかなるのだろうが、それが面倒くさがりの自分にはできない。とりあえずは、そんな自分と付き合っていくしかないのだろう。